Alongamento E Postura: Um Guia Pratico

Publicação inédita no Brasil e no mundo, “Alongamento e postura – Um guia prático” reúne informações primordiais para aqueles que desejam alongar-se nas mais diversas atividades físicas sem correr o risco de se machucar. Endossado por grandes nomes das áreas da fisiatria, neurocirurgia, psicomotricidade, educação física, dança, ioga, medicina do esporte, educação somática e medicina da dor, trata-se de um verdadeiro manual para os mais diversos públicos. Depois de abordar a história do alongamento e apontar seus efeitos e benefícios, os autores apresentam uma sequência básica de alongamentos gerais, que podem ser praticados no dia a dia. Em seguida, dedica-se a orientações posturais relacionadas às seguintes modalidades: ginástica no trabalho, corrida, dança, musculação e ioga. Depois, abordam públicos específicos, como crianças, idosos e hipermóveis. Cada capítulo é recheado de fotografias que explicam o certo e o errado de cada alongamento e indicam a melhor maneira de praticá-lo sem adquirir lesões. Obra fundamental para esportistas (profissionais ou amadores), professores e estudantes de Educação Física, personal trainers, fisioterapeutas, instrutores de academia e demais profissionais que lidam com o corpo.