Como Se Tornar Um Adulto Emocionalmente Saudável

Criadora do Psicologia na Pra´tica, um dos podcasts mais ouvidos no Brasil, Alana Anijar explica neste livro por que tantas pessoas chegam a` idade adulta incapazes de lidar com os desafios do cotidiano. Gostamos de pensar que somos maduros, mas será que somos mesmo? Faça um teste para identificar seu nível de maturidade emocional e descubra quais habilidades você precisa desenvolver para viver com mais equilíbrio. Com a linguagem acolhedora que conquistou milho~es de pessoas, a psico´loga conduz uma conversa honesta sobre a importa^ncia do autoconhecimento e do autorrespeito, explicando por que a`s vezes voce^ se sente perdido diante das exige^ncias da vida. Reunindo histo´rias reais, bem como conceitos e ferramentas da terapia cognitivo-comportamental e de outras abordagens terapêuticas, Alana apresenta as habilidades necessa´rias para amadurecer e ensina como identificar os padro~es de comportamento que impedem seu crescimento. Aqui voce^ vai aprender a: • Na~o se deixar influenciar pela expectativa dos outros. • Gerenciar suas emoc¸o~es para na~o ser controlado por elas. • Fazer as pro´prias escolhas sem se culpar ou se sabotar. • Ter flexibilidade e equili´brio para lidar com situac¸o~es difi´ceis. • Estabelecer limites e viver de acordo com seus valores.