A Dose Certa

As canetas emagrecedoras transformaram a forma como falamos sobre perda de peso. Medicamentos como semaglutida e tirzepatida podem reduzir o apetite, melhorar o controle da glicemia e favorecer o emagrecimento. Mas por que funcionam para algumas pessoas e não para outras? O que acontece quando o peso deixa de cair, surgem efeitos colaterais ou chega o momento de interromper o tratamento? E é possível obter benefícios semelhantes sem recorrer à medicação? Em Sua melhor opção, a nutricionista Ashley Koff apresenta o Switch, o sistema de hormônios relacionados ao peso e à saúde — entre eles GLP-1, PYY, CCK e GIP — que regula a saciedade, o apetite, a digestão e o metabolismo. Com base em mais de duas décadas de prática clínica, ela mostra que esse mecanismo pode estar suprimido, atrasado ou desregulado e que nenhum protocolo único funciona para todos. A partir de histórias reais de pacientes, avaliações, questionários e um programa inicial de trinta dias, a autora ensina o leitor a construir um plano verdadeiramente personalizado. O método integra os quatro pilares da nutrição — equilíbrio, quantidade, momento certo e qualidade — a hidratação, digestão, sono, movimento, manejo do estresse, composição corporal e exames metabólicos. Seja para potencializar os resultados de uma caneta emagrecedora, superar um platô, proteger a massa muscular, preparar uma retirada gradual com orientação médica ou seguir um caminho sem medicação, este livro oferece ferramentas para alcançar um peso mais saudável de maneira sustentável.