Terapia Cognitivo-Comportamental - Estrategias Para Lidar Com Ansiedade, Depressão, Raiva, Panico E

Terapia Cognitivo-Comportamental - Estrategias Para Lidar Com Ansiedade, Depressao, Raiva, Panico E

Gilliahn, Seth J.

Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio.Destaques da obra:• Um breve resumo da TCC e como ela funciona.• Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial.• Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los.• Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu.Professor universitário americano oferece conselhos práticos como enfrentar os problemas comportamentaismostrar menos

Livro recomendado para literatura, leitura, conhecimento, educação, aprendizado, cultura e desenvolvimento pessoal.

Uma escolha ideal para quem deseja aprender e evoluir continuamente.