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O Pequeno Livro Antiansiedade: Guia Prático Para Vencer A Ansiedade Degrau Por Degrau
Cód: 9788550305356
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O Pequeno Livro Antiansiedade: Guia Prático Para Vencer A Ansiedade Degrau Por Degrau
Ferran Cases ; Monique D Orazio
Pensamentos acelerados, aperto no peito, medo constante: quando a ansiedade toma conta de nossas vidas, parece impossível acreditar que exista uma saída… Neste pequeno grande livro, o escritor e especialista em ansiedade, Ferran Cases, compartilha sua experiência pessoal enfrentando na pele as consequências de ser uma pessoa ansiosa, e apresenta caminhos práticos para você recuperar a calma, retomar o controle e voltar a respirar com leveza. Com uma linguagem direta, capítulos curtos e exercícios aplicáveis para o seu dia a dia, este livro não apresenta fórmulas mágicas ou promessas vazias — mas sim técnicas comprovadas que unem neurociência, psicologia e meditação que vão ajudar você a encontrar o caminho para o equilíbrio. Sobre o autor Ferran Cases é escritor e palestrante, criador do método “Bye Bye Anxiety”. A partir da própria experiência com ansiedade extrema, foca seu trabalho em promover o autocuidado mental com uma abordagem ampla, multidisciplinar e factível. Hoje dirige um centro terapêutico especializado e escreve sobre motivação, filosofia e psicologia, com livros traduzidos para mais de vinte idiomas.
Obra ideal para enriquecimento cultural, expansão de conhecimento, desenvolvimento cognitivo e incentivo à leitura.
Um livro cativante e diferenciado, ideal para leitores exigentes que buscam alto nível técnico.
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