Ruminação - 100 Perguntas Para Lidar Com Pensamentos Repetitivos

Hoje Em Dia É Comum As Pessoas Relatarem A Sensação De Que A Mente É Incapaz De Desligar. Pensamentos Repetitivos Sobre Erros Do Passado, Preocupação Com O Futuro E Autocrítica Constante Formam Um Ciclo Mental Conhecido Na Psicologia Como Ruminação. Esse Estado Está Associado Ao Aumento Da Ansiedade, Do Estresse E Da Depressão. Este Livro-Caixinha® Foi Criado Para Ajudar Você A Reconhecer, Compreender E Transformar Esses Ciclos De Pensamento. Por Meio De 100 Perguntas, Esta Obra Estimula A Reflexão E A Consciência Emocional E Apresenta Novas Perspectivas Diante De Situações Que Costumam Aprisionar A Mente. O Formato Em Perguntas Facilita O Uso Tanto Em Contextos Terapêuticos Quanto Na Busca Pelo Autoconhecimento.