Pense Menos, Durma Mais - Da Cobrança E Ansiedade Ao Sono Sem Estresse

O Livro Mais Libertador Sobre O Sono Que Você Precisa Ler! Imagine Começar Seu Dia Sem O Peso De Saber Que O Dia Vai Ser Uma Luta Por Causa De Mais Uma Noite Maldormida. Ter Mais Foco E Energia Sem Aquela Névoa Mental Constante Ou Aquele Cansaço Extremo Que Deixam Cada Tarefa Duas Vezes Mais Difícil. Com Orientações Práticas E Mudanças Reais, Este Livro Mostra Como Transformar Suas Noites — E Seus Dias. “O Sono Nunca Precisou Ser Um Trabalho. Você Só Precisa Deixar Rolar. Vamos Recuperar Isso.” Se Existe Algo Pior Do Que Não Conseguir Dormir, É Ficar Se Sentindo Culpado Por Não Ter Conseguido Pregar Os Olhos Na Noite Anterior. Com O Aumento Da Indústria Do Bem-Estar, Somos Bombardeados Todos Os Dias Por Dogmas Sem Muita Evidência Científica, Como A Ideia De Que Todos Precisamos Dormir Oito Horas Todos Os Dias Ou De Que Estamos Prejudicando Nossa Saúde Se Acordamos Algumas Vezes Durante A Noite. E Ironicamente, Todas Essas Afirmações Sem Embasamento Científico Só Pioram A Relação Que Temos Com O Sono, Causando Um Ciclo De Medo, Ansiedade E Noites Repletas De Pânico. Em Pense Menos, Durma Mais, A Especialista Stephanie Romiszewski Nos Mostra Como Cada Pessoa Tem Seu Próprio Ritmo, Trazendo Uma Visão Sensata E Realista Sobre O Assunto. Se A Vida Não É Perfeita, Por Que O Sono Precisaria Ser? Ao Final Da Leitura, Você Terá Um Entendimento Libertador E Uma Visão Muito Mais Ampla E Informada Sobre O Funcionamento Do Cérebro E Sobre Como Passar De Ter Medo Do Mecanismo Do Sono A Fazê-Lo Trabalhar A Seu Favor.